早餐和中餐（不是减肥）

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/01 00:29:59
早上吃了三片全麦面包。吃了一块巧克力饼干三片火腿一杯纯咖啡，
中午吃了三片全麦面包，吃了一个西红柿一杯纯咖啡，
下午吃了个西红柿
请问一天的营养和热量够了吗，超标了吗？
请看题目不是减肥，夏天吃不动，又害怕乱吃东西营养超标，本来想吧早上的咖啡还成牛奶，可是我一喝牛奶脸上就长痘(好像是上火）
bc的广告党，看不懂题目啊

应该没超标 我觉得还不够那 中午至少得吃点肉啊 晚上也得吃点啊 再说也不要总吃西红柿 换个别的水果 早上也不喝牛奶 喝豆浆也行啊 也很有营养 咖啡最好少喝

这个热量够了，但我建议你还是要增加钙质
如果你喝不了牛奶，可以在下午加一个酸奶，或者把早上的咖啡变成酸奶也行
如果你单独喝着不舒服，可以加点麦片，或者雀巢的纤怡麦片也不错
我早餐就是酸奶泡纤怡麦片，也够营养了

还是改改减肥方法吧!
喝茶也可以减肥!
比如:荷花茶