有没有比瑜伽运动快比健美操运动慢的减肥方法？

宝贝儿 当然是肚皮舞了 而且你学会了可以跳过你男朋友看啊

你可以尝试一下瑜伽里面的ashtange瑜伽这个是瑜伽里面节奏相对比较快的，但是需要一定得瑜伽基础才可以联系。
其次的选择就是普拉提。它比瑜伽有活力。有很多动作与瑜伽体位有相似之处。并且也不会像健美操那样产生团状肌肉。

普拉提

高温瑜伽

玉女张曼玉近日在节目中透露私家床上减肥操。陌邻天下才知道原来懒人躺着都能减肥，5个简单的方法，都是在床上就能做的。坚持做一做，肌肉被拉长，身材自然会显得瘦起来。

1、拉伸肌肉减肥操

仰面躺在床上，双手放于身体两侧，两腿并起来，然后双手伸直手交叉伸直在头顶，拉伸手臂和肩部肌肉，2分钟后两脚面绷直，拉伸腿部肌肉，保持2分钟。

2、最佳减肥姿势

双手抱一个靠垫或者抱枕，脸侧着贴在靠垫上，双肩水平，胸部不要放在靠垫上，臀部则与床垂直方向，上面腿水平伸直，尽量拉开腿部肌肉，下面的腿自然弯曲，脚放在上面腿的下方。看电视或者睡觉这个姿势都是最舒服的。

3、擀面棍擀平腹部

仰面躺在床上，用擀面棍在腹部按照上下顺序擀20遍，从胸以下擀到骨盆骨头的地方，大约是脐下三寸的位置，通过擀的力量可以把堆积的脂肪和水分弄碎代谢掉。比单纯用手去按摩效果要好，还省力一些。
4、“鄂鱼式”减肥操

趴在床上，肘关节与床呈90度支撑上半身，臀部背部不要太高，尽量保持水平，双手交叉为正三角形握在头下，双腿并紧脚趾掂起一定高度。保持10秒钟，脚放下来，膝盖落地，双手向身体后推，含胸并坐在屁股上，双手水平扶在床上。

很简单吧，跟着玉女张曼玉一起来做减肥吧。