铅球和垒球

动作要领是不一样的，垒球扔的时候，需要两脚开立，身子侧对目标方向，而且垒球扔的时候不需要使脚力。铅球扔的时候还得把球放到颈窝上，而垒球则相反：手必须远离身体，不可折肘。如果把两种运动中上身的动作和腿上的动作联系起来，就记得住了。动作协调了，也就不会在做同样动作了，当然，自己也要多做同样的练习，以免在做重复。

这两项运动的动作要领是不一样的，垒球扔的时候，需要两脚前后开立，身子侧对目标方向，而且垒球扔的时候不需要使脚力，尤其是右脚（如果是右手拿球），要虚着地，转身投球的时候右脚甚至要随着身体转动而抬起。其他方面比较主要的是需要腰部发力，全力转身投出球。而且铅球扔的时候还得把球放到颈窝上，而垒球则相反：手必须远离身体，不可折肘。如果把两种运动中上身的动作和腿上的动作联系起来，就记得住了。
还有，必须要集中精神在球上，如果精神不集中，就不大可能有正确的姿势。时时刻刻在场上要有拼劲！

那是你准备姿势不对，其实垒球有也个共度距离，你侧向站好中心在腿上不要在屁股上，握器械的手使劲往后伸展，在投的时候（向投掷方向）顶髋、收腹、左脚支撑住，肯定就不会出现这种事情啦。我是练铅球的，小时候垒球是全市冠军，现在铅球一级。