象我这样减肥..20天大概能瘦多少?

那要看个人的体质了，要是你得肉摸这软软的，你就瘦的很快，怎么也能瘦个5~10斤，可是你得肉要是摸着硬硬的，那就不太好减了，因为这种人瘦的比较慢。不过我建议你不要这么减肥，因为只要不坚持了就会反弹的，所以我建议你，早餐和午餐正常吃，晚餐吃点水果，然后在家做1个半小时到2个小时的瑜伽，这样你一个月也能瘦挺多的。

这样减不了多少的.

你一天涉及的热量很低,所以要注意身体.

慢跑不知道你的速度是多快,但是既然是慢跑,那也就是说热量是在持续跑步25~30分钟的时候是燃脂最棒的时期.

其他时间段估计减的不会理想吧.

你这样减法配合你提供你每天吃的,我想,1个月都不能到5斤吧.

如果把慢跑提升到30分钟,可能1个月减到10~15斤不等,这样很划算.

不过也就限短期减肥,注意反弹,你的食量控制的太过了,所以一定要注意反弹啊!!!!!!!

嗯,就这样,希望对你有帮助

这位同学，慢跑20分钟，效果很差的，因为有氧运动前30分钟消耗的是糖，30分钟后才开始消耗脂肪，建议你改成四十分钟以上，黑咖啡跑步前30分钟喝可以加强体力。
还有你这样减肥20天后身体会虚弱的很，因为你吃的都是流食，且有利尿成分，但是却不补充盐分，会得肾病，建议你还是增加一些蔬菜，水煮蔬菜就可以，适当放点盐，补充必须的维生素，而且蔬菜纤维是有助于清肠的，排毒减肥也很好啊。

至少10斤吧···但是这样以后容易反弹的··对身体也不好