颈部就有些疼痛，有谁知道是不是颈椎病 啊？

你好：
可能是颈椎病或颈部肌肉劳损，平时可以做颈部的体操：(l)仰头：立姿，两手拇指顶住下颚，慢慢往后始，使头部保持仰伸状态，坚持6～10秒钟。重复6次。 (2)抱项：立姿，双手十指交叉抱头后部，使劲将颈部往前拔，坚持6～10秒钟。重复6次。 (3)抖肩：立姿，两手自然下垂，慢慢自然地抖动肩颈部15～20次。应注意以下几个方面:（1）日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，睡眠时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。注意避免颈部的剧烈转动。 （2）长期低头伏案工作者，要注意每工作一小时左右就要适当地活动颈部，以消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。 （3）平时要注意保暖，防止长时间对着空调吹，避免受寒凉。

不要坐的时间过长，或者一个姿势的坐时间过长。经常运动，打羽毛球和放风筝都可以治疗颈椎疾病。还可以适当的活动颈椎，坐米字运动。也可以去按摩颈椎。

颈椎紊乱.扶正就好