暑期在家闲坐，不想出去运动，又想减肥。有什么好介绍吗

在家的话，建议跳绳吧，方便，
而且跳绳是全身运动，每次半小时才能消耗脂肪
刚开始可以先少点，再慢慢增加
我也是在家跳绳，不想出去跑步，我现在半小时还只能跳2800左右
跳完后一定要记得做拉伸运动（我不会很规范的，只能跳完后慢房间走动，手脚乱动动）千万跳完就站着或坐下不动，按摩小腿10分钟
瑜伽也可以的

应该没有这么好的事.控制饮食和多运动是减肥的最有效途径。

可以先减少饭量,多吃水果,少吃米饭

那就少吃

采用21天减肥法