膝击力量怎么练习

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/27 19:02:01
泰拳练习

负重深蹲

绑沙袋练习高抬腿，我练习腿部力量就这么练的，我不是练泰拳的就知道方法 你要注意速度

用橡胶绳绑在胫骨上,然后做提膝动作! 慢慢加绳,最后可以绑3根绳子!