怎么爬杆

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/28 10:55:17
我们最近都必须要爬杆，老师说要弄什么活动的
我体型比较胖些，但也不会说很胖
请问爬杆该怎么爬呢？
今天下午的时候我能爬，但是我是靠着脚卡在杆上然后慢慢撑上去的
这样子爬几次后脚这里就会很疼，出现发紫、发青等症状

后来我又去爬了几次，根本爬不上，我觉得脚好像根本就没有什么用一样，完全都是在靠手爬，我始终还是爬不上

请爬杆的高手教下我该怎么爬，最好是手脚结合的，最好是不会弄痛自己的，如果有一点痛还是没事的
回复：首山山：需要打赤脚和捞起裤子吗？

我教你个很好的诀窍，
爬杆是不能用腿夹杆爬的，那样是爬不上的，具体办法是，先两手扒抱紧杆子，两腿对称弯曲90度以上，然后双脚对称用脚板底紧贴秆子用力夹紧，最后用双腿用力往上用力，这样身体就会向上移动了。

用小腿和杆之间的摩擦力。

赤脚磨泡啊。当然穿鞋了，运动鞋，防滑的最好