晚上睡觉老是这样

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/28 01:24:42
每次天热晚上睡觉的时候，我有时候一躺下来就好像喘不过气的感觉，老是喘粗气，坐起来就稍微好一点，

火气特别重，脸上老是张痘痘，

吃东西方面要注意什么？？

平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡多吃蔬菜水果，不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物不要用过热的水洗澡.平常不吃葱\姜\蒜\辣椒\羊肉\花椒\茴香\樱桃\龙眼 \菠萝等热性食物和料理.可以吃香蕉\梨\猕猴桃\杨桃＼黄瓜\菠菜＼茄子＼空心菜＼鸭蛋＼鸭肉＼兔肉＼红薯\绿豆汤\苦瓜等苦味的东西,因为按中医说, 它们是凉性的 ,败火的好东西,但不要多吃,一次吃得太多会拉肚子

也许吃得太饱了,胃部负担过重喘粗气;还有就是过冷或过热,没睡熟但又很想睡,睡不安稳的情况下也会喘粗气；睡觉姿势有没有正确，还有就是周围的环境是否干燥，是不是用枕头太高了？ 再就是可能有肺火，你应该调理一下，如还有问题，建议看医生．．．

是上火拉
不要吃过油腻的东西