喝黑咖啡到底是饭后喝好,还是饭前喝好啊

无论喝咖啡的最终目的为何,
一定要记住正确的喝咖啡的方法是
要在饭后喝,
不要被那些什么"饭前喝容易快速燃烧脂肪"等等谬论,
实际上那都是无知之谈,
饭前喝咖啡容易出现心慌心悸想呕吐如喝醉酒一样的难受的感觉的,
切记!

　　饭前、饭后半小时喝黑咖啡最好。
　　喝黑咖啡的适宜时间：
　　早上喝黑咖啡
　　一般来说，早上喝黑咖啡是最好的。黑咖啡可以改善便秘，可是这种功用，早上喝黑咖啡会特别显着，但其他时间饮用效果不大。也有不少人认为，早上一杯黑咖啡，会让自己早上上班都非常有精神。
　　饭前、饭后喝黑咖啡
　　黑咖啡可促进消化，想要让这项功用发挥到最好，在饭前30分钟、或饭后30分钟，喝黑咖啡是最适当的时间。不过，因为黑咖啡会影响人体对铁质的吸收，使饮用者吸收不到足够的铁质，尤其有贫血现象的人更要尽量避免。另外，在运动前30分钟喝黑咖啡，可提升新陈代谢，帮助消耗更多的热量，使运动效果更显着。
　　疲倦时喝黑咖啡
　　黑咖啡的提神功用是大家公认的，1杯咖黑啡，就可以让饮用者保持4小时都神采奕奕，所以午睡后喝1杯，可以保持清醒，偶一为之有效，但对长期喝黑咖啡的人来说，功效就不大。
　　适量、适时喝黑咖啡
　　喝黑咖啡除了品尝香味，更是一种氛围的追求，所以，许多人没事就爱到咖啡馆蹓跶，享受咖啡馆特有的轻松气氛。可是，人手一杯黑咖啡，可不能不知道黑咖啡对人体的影响。喝多喝少，和健康大有关系。黑咖啡和任何食物一样，只要适量的摄取，对人体有益，以普通咖啡因含量的黑咖啡来说，每杯200cc，一天2杯(总咖啡因量约150～250mg)是可以接受的，超过2杯，可能就有过量的危险。

饭后喝比较好。

餐后半小时喝黑咖啡功效：促进脂肪代谢

黑咖啡中含有一种叫咖啡碱的物质，能够促进餐后脂肪消化分解，脂肪代谢加快，就能避免身体囤积太多脂肪而变胖了，所以餐后半小时喝200毫升左右黑咖啡，减肥效果更好。

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