骑山地车时应该是用脚的前半掌还是用脚弓

用前脚掌，并且车座高度要适合会很有效改善你膝盖无力的情况。
车座高度：用脚后跟将脚踏踩到最底点，腿正好完全伸直，这样以后用前脚掌来骑行时腿会略弯。
车座角度：前后高低水平，但这样比较咯，可以将前面调略低一些但会增加手的压力使手更累。座管位置在车座的中间为宜
车座的高度和角度不合适对膝盖不好。

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骑山地车应该用脚的前半掌。骑运动型自行车时脚的标准姿势就是高踝。意即脚踩在脚踏上转动时，脚踝的位置要始终高于前掌。这就表示只能是脚前掌踩在脚踏中心。
要保证脚前掌中心踩在脚踏上的姿势舒服，还要确定标准的骑行高度，就是坐在座垫上把脚踏踩到最低，用脚后跟踩在脚踏中央，这种状态腿刚好能打直。高度调好后，再用正确的骑行姿势：脚前掌踩在脚踏中央，此时腿是微微弯曲的。如果高于这个高度，易把腿后的筋拉伤；如果低于这个高度，膝盖受力太大，易损伤膝盖。一个道理：在长时间骑行中，出现腿后部痛，可以调低点座垫；如果脚老是不自觉得移到脚弓位置骑行，或者出现膝盖痛，可以调高点座垫。

都是用脚前掌骑的，在调整座垫高度时调至脚弓与踏板接触（且脚要自然伸直）。这样在骑行时用前掌骑就刚好。

你调一调车座，平常用脚心骑，起速或加速使用前脚掌，合理使用变速器！

缺钙 百分百缺钙
还有可能是缺爱！！！