跑步 如何携带 随身物品

如果要带水的话可以考虑专门的腰包，nike,美津浓都有；
如果是钥匙，零钱可以考虑手腕包这个就更多了；
如果是钥匙，手机，一点碎钱，加一两张信用卡公交卡之类的可以考虑臂包。

我的感觉是手腕包比较费力，腰包容易晃动。我自己是用臂包，因为晃动小，而且不费力。跑步时候别带水杯了，带点零钱，跑完了买个脉动之类的运动饮料喝喝。我用的是美津浓的臂包，能装一个比较薄的手机（我是nokia 5310），一些卡，一些碎钱和散的钥匙。

首先尽量简化跑步中需要携带的东西的数量。最低配置可以是车钥匙、家钥匙、公交卡、信用卡、应急现金中的几项组合。手机和音乐播放器属于可选项。
如果是日常跑步练习的话可以用有拉链的跑步短裤，一般这个兜都会在短裤后边，足够放下钥匙、信用卡和应急现金。或者选用那种细长的腰包，SPIBELT的虽然贵些，但是非常好用，调整合适后，跑动过程中不会晃动。

钱包就不要带了，在裤袋了装些零钱算了，手机和水瓶必须带的就用个小布袋装起来拿在手中可以了。

手机也可以用个手机套装起夹在腰间。水一定要拿在手里。

什么腰包背包都不好，出汗和使身体不平衡。最好是拿在手里了。

你附近好像有些地方也挺偏僻的，你不妨把矿泉水瓶放在草丛中，来回跑时可以拿来喝。

携带背包或其他包袱的方法可参考每天清晨去山上背水的老年朋友,他们的身体棒极了！
同时也建议您 如果想通过这种方式健身，先从走开始，估计您家离公园也不一定很近，所以先选择携包步行，等身体适应了，有了相应的经验以后再转换为慢跑

需要提醒朋友的是：印象中公园里的地 大块方砖式的路比较多，从某种角度来说，不如在平整的马路上跑更舒适，可以选择在公园散步或做操、呼吸新鲜空气

我觉着腰包比较好我都是用腰包的，然后反着系，不会太勒人