武术咨询之内功气功方法

这些你应该去咨询那些资深的老人..

在这里问不出结果的....

气功内功之类的,总的原则就是撑筋拔骨、放松肌肉、大脑虚静、放松身心。一点不神秘。
给你说一些具体的方法吧。

工作时坐累了，伸个懒腰，大脑什么也不想。这是撑筋拔骨，大脑放松（虚静）。

坐着没事干，就坐端正了，手爱放哪放哪，手要放松，整个肢体都要放松，什么也不想，头脑要想东西了，练功到此为止。

站着没事，就两脚平行摆开，宽度和两肩距离差不多，舒服就好，臀部稍微下坐，膝有点弯屈，头正身直，躯体放松，感觉除了骨架把身体支撑而飘然圆满，没有肌肉在用力。什么都不想啊愁啊的，思维活动消失了。思维活动将开始时停止练功。

走路的时候，速度能有多慢就放多慢，全身好象都不用力，身体是自然往前飘的感觉，但注意身子和头都要端正。思维活动自然消失：什么也不想，什么也不担心，周围的什么声音等的干扰都不用在乎，把一切烦恼和思考都抛到脑后----这叫大脑休息，或叫养神，这是老子的“无为”思想，所谓无为而无不为，这个不明白没关系。

躺在床上睡觉也可以练一会，躺好了，同样什么都不想了，还是“无为”。

内家拳、气功的锻炼，主要是心脑的修炼，而不是肌肉的力量训练

秘诀其实很简单，别把简单的东西想的复杂了
所谓不传之秘，就因为太简单，才不愿轻易外传，也因为太简单，所以绝大多数人才不敢相信

试试意拳

主要在。。意，全身放松，你把自己想成正在吸收天地之精华