我18岁，怎么才能长高

运动可以增加营养物质的摄入量（通俗的讲就是可以增加饭量）而有利于身高的增高。所以适当的运动还是很必需的，可以不拘形式和时间。问题的关键还是如何补充充足的营养！

身高基本上就是由骨骼组织生长发育的程度来决定的。因此，如何补充补充骨骼组织的营养也许是更重要的了。 在人体骨骼组织里，除了钙占30% 磷16%以外(两者就几乎占50%），剩下的就几乎是骨胶原蛋白了和水分了。 所以补充钙磷和骨胶原才能有效的促进骨骼组织的生长发育！ 单纯的补钙并没有什么意义。犹如盖房子一样，你只搞到了水泥而没有把砂子石子等材料运来，这房子能盖得起来么？另外，尽管有人也说，现在的饮食中含磷不低，似乎不会出现磷元素缺乏的问题。但是我认为，在植物中的磷几乎都是以植酸磷的形式存在的，而人体中也缺乏植酸酶来进行分解，所以人体对这些磷的吸收利用程度并不高。

喝骨头汤不错，可以熬出一些骨胶原蛋白，惟其钙磷溶出并不多。如果有条件能够将骨头磨成细粉服用最好，可以使骨骼生长发育所需要的营养物质能够“同时到达”而有效的合成人体骨骼组织。如果喜欢吃鱼，最好是炸着吃或烤着吃，鱼肉鱼骨一起吃，钙磷蛋白同时有，这样做既经济实惠，也没有什么毒副作用，符合药补不如食补的基本养生原则。

我从5岁开始每天一个鸡蛋，一瓶牛奶，我现在185，我爸妈也不高，贵在坚持

去打网球，网球不限身高，我女的，身高1.56

那你就多运动吧。

18岁，也是可以长高的，记着只要年龄不到20就不要放弃，每天坚持一定的运动 必须 每天坚持，然后营养要跟的上 睡眠也是主要的，没事多运动，每天保持乐观的心态 你会觉得不知不觉你又高了些！在教你一个不对身高报希望的方法 每天坚持拉门槛不穿鞋 双手勉强能够着 然后早晚个拉一小时 长期坚持下来 一年下来 能增3厘米左右 这是自己的亲身经历 我也快18了 比你发育的早多了 我14岁就不大长了 17岁才醒悟 每天制定个计划 坚持运动 到现在 也快1.70了 但这都是坚持的成效 你记住 一份付出 一份收获 你若努力 一定会有看到彩虹的那一天 我门一起坚定自己的信念 风雨不动的走下去 祝你好运

呵呵，看了这么多的回答，觉得好笑那

我曾经也被长高这个问题困扰了许久

记得