睡觉前简单减腿法

什么是简单减腿法

我建议你还是别了，那样会睡不着的。
你可以在学习后运动一下，再洗个热水澡，那就可以舒舒服服的睡一觉了，也可以做些运动了
至于简单减腿法嘛，可以试一下高抬腿，压下腿，跳绳之类都可以