19岁56公斤怎么样1个月瘦下来？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/02 01:24:44
我上身比较受，腿特别粗，胳膊也有点粗！腰很细、该怎么减肥呀？我是学生不吃减肥药的，

腿很好减，但胳膊太难，只要每天快走或慢跑1小时，跑完拉伸运动，腿就会瘦的明显，但是胳膊要想减要有非常大的毅力，每天举哑铃30分钟，不能放下，一个月能有成效

节食加运动,但绝对不可绝食,减肥最重要的是毅力!

胳膊腿的肉想一个月瘦下来很不现实

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