怎么在2个月里减肥呢？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/07 13:13:00
我16岁，身高 165 ，体重 72公斤`` 怎么在2个月的暑假里减到100斤呢？
不要抄袭答案，不要减肥药品``

唉...你这么高算好的啦...我也打算暑假里减肥...大家扶持下..努力下吧...听说只有运动才能燃烧脂肪...所以在没月经的一个月里...每天晚上我都打算跳有氧健身操半小时以上....然后...睡觉时尽量把腿抬在墙上与身体成90度30分钟...加油哦

按照我说的 1个月瘦20斤.
1.晚上不吃饭 .（水果不能吃. 因为含糖.0 中饭，早饭.吃的时候要多和水.
2.. 多洗澡. （或者多泡脚） 一个星期最少3次.！
3. 晚上10点以前必须睡觉. 不能熬夜.
4. 不要吃高热量的东西 饮料啊 冰淇淋啊. 那写不要吃.
5. 跳绳.（走路 趴楼梯0 每天坚持20分钟
亲身 经历. 希望对你有用.！！！

好像有点不可能吧，30斤还是有可能的。
少吃点饭，顿顿都得吃，晚上吃的要更少，饭后1小时跳绳40分钟。