本人身高178 体重60-62KG左右每天都要跑步来锻炼身体。请问谁可以给我一些健康而营养的饮食餐单呢？

老兄我175体重与你差不多,跑步是有氧运动可以减肥的,可能你也没肉减了
吃吗如果要长肉,就多吃蛋白质,鸡蛋\内类\牛奶\豆类\蔬菜类等,如果条件允许可以多吃点什么钝的东西. 如果有时间去健身房是不错选择(练肌肉)

兄弟，坦白的讲 ，你体重有点低了，你现在这个情况其实也不用怎么注意，，既然你每天这么大的运动消耗，其实怎么吃都无所谓的。 当然如果多吃牛肉或者蛋白质高的固然最好，，不过我觉得你还是先增点肥吧。太瘦了。

兄弟你也太瘦了

到超市里买啊，多的很！

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