跳绳减肥10天后一称反而胖了5斤，为什么呀？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/22 03:34:42
我每天晚上9点开始跳，大概半个小时，
跑步太难坚持了，也没有时间去跑，哎！

两种可能：
1.运动使肌肉增长,增加体重
2.运动得多吃得也多了,要控制饮食

是不是吃的太多了？吃素吧，不要跳绳了，改成跑步吧，每天早上8点起床，穿好运动服。跑个1000米或2000米的，我是学校田径队的，天天跑2000米，所以我瘦了很多哦！加油！ 千万不要吃减肥药。有副作用！去练健美操或者去健身房健身，记住，不要吃太多

长肌肉了

是不是跳绳以后吃的很多啊？或者喝了大量的水
建议锻炼要适量，不要过猛，也不要因为运动了就不控制自己的食量哦，锻炼的时候最好在想要瘦身的地方包层保鲜膜，更容易出汗

其实平时饮食很重要的，一般的话平时多喝水，如果饿了的话先喝水吧
吃饭的话细嚼慢咽，吃的慢一点，很多时候吃的快了觉得还没吃饱，等自己感觉差不多了，过一会就撑了。多吃蔬菜，当药吃吧。。。
零食少吃一点，还是吃水果吧
碳酸饮料果汁饮料也少喝，还不如喝点脱脂牛奶呢
要减肥先要下定决心改变一下平时的生活方式

为什麽晚上九点开始跳？一跳完你就上床睡觉了？？？
那当然不行啦
跳完事不能躺的
一定要全身拍打放松
估计就是因为你晚上跳的原因
改成白天吧

肠胃运动开了，吸收更好了
建议加大运动量