我都不吃零食水果，就吃饭，中晚餐吃两碗饭，怎么老胖啊，从07年94斤到09年116斤，身高163，

注意朋友,要吃早中两餐,晚上可不吃,最好吃点水果,有必要再吃点营养素调和你饮食的不均衡.加上适当锻炼,很有效果.

长期不吃早饭，对人体的危害是很大的
不仅可以造成发胖，而且会胆结石
你可以查一查。日本相扑运动员的增肥方法就是不吃早饭

谁告诉你不吃水果能减肥的呢？
还有睡眠要充足。

人体质各有不同，消化吸收功能亦不同，照你说你并非很胖，身体也很健康，其实你只要注意科学饮食，适当锻炼就行了，早餐要注重营养，中餐要七分饱，晚餐可少吃但不可不吃，注意：面食、脂肪、甜食要少吃。水果要吃可以补充大量的VC等特别对皮肤较好。另外要注意锻炼消耗多余能量。相信你一定能展现苗条身姿

两碗饭还是挺多的，你试试吃一碗，尤其是晚上要少吃面食~~~~如果臀部太胖的话，是不是经常坐着啊，要注意多运动啊

注意多运动 ，个人觉得有作用