我晨练的方法对吗

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/23 11:24:09

我是高中生，练体育的，我每天晨练却不知道方法对不对，这是我的晨练内容
先喝点水，吃几口馒头，压下腿，然后跑5--8圈，400米那种，蛙跳100米，弹跳练习1组，伏卧撑70--80个，单杆举腿30--40个，双杆仰卧起坐15个，立卧撑转体10次，返折跑17次，

复议。我也觉得似乎强度太大了。

虽然我不是专业的。
但是，似乎应该在饭前运动。

然后晨练最佳时间是，天亮后两小时。
O(∩_∩)O~

有点太强烈了，不是考体育的建议不要这么猛，对身体有害的。晨练到出汗就够了，不要练到汗流尽。