为什么总是在晚上小腿部位有抽筋现象，刚开始只是左腿，后面双腿都抽？

是你严重缺钙了，你需要补钙。在长身体的时候，身体消耗能量大，所以平时在饮食上多吃些含钙高的食品如奶蛋豆制品等，并且要注意保暖，有时候着凉也会抽筋。还有要多晒晒太阳，晒太阳也可以补钙。出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
腿抽筋的应急处理 ：

平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。
如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。
最简单的就是抽筋的时候要放松～再慢慢伸直脚。

我也有和你一样的症状，不过冬天居多。在日常生活中，小腿抽筋的病症也时常发生，此时，可迅速地掐压手上合谷穴（即手臂虎口、第一掌骨与二掌骨中间陷处）和上嘴唇的人中穴（即上嘴唇正中近上方处）。掐压20-30秒钟之后，疼痛即会缓解，肌肉会松驰，其有效率可达90%。如果再配合用热手巾按揉，用手按摩，效果会更好。3.小腿抽筋是在突然进行剧烈运动剧烈运动或脚部受冷时，由于肌肉供血不足引起的。游泳前睡眠不足或未进早餐，可能成为诱因，因此要注意充分休息和营养。记住，在游泳前一定要作预备体操 。多吃猪脚吧，熟话说吃什么补什么。呵呵。祝你健康。

这种情况一般先从医学讲有两种原因造成，一种是缺钙，一种是局部受凉。
所以平时注意保暖，避免受凉，加强钙的摄入，比如多喝牛奶等。在建意找个正规的中医按摩，通过按摩理疗可以达到很好的疗效。
祝你早日康复。