请问天然的吃什么对大脑有好处？

黄花菜，核桃仁，花生仁，芝麻，黑木耳,鱼肉,瘦肉，和尖果类食物等,这些都是对大脑有好处的.

核桃是不错的，中医认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。是很补脑的东西勒。可以生吃、水煮、作糖蘸、烧菜（不过最好还是生吃吧）核桃是用于治疗神经衰弱滴～和莲子芝麻做糖蘸可以补心健脑滴～核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用捏～
小米?
小米，又称粟米，性味甘咸，凉。陈粟米性味苦，寒。李时珍在《本草纲目》里说小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”。其功用在于“健脾、和胃、安眠”。?
据现代医学认为：饭后的困倦程度往往与食物蛋白质中的色氨酸含量有关。色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的血清素--5-羟色胺，它可使大脑思维活动受到暂时抑制 ，人便产生困倦感觉。大脑神经细胞分泌出这种物质越多，人就越感到困难。小米中色氨 酸的含量在所有谷物中独占鳌头，每百克食部含色氨酸量高达202毫克，是其他谷类食物无法比的。另外，小米富含易消化的淀粉，进食后能使人产生温饱感，可促进人体胰岛素的分泌，进一步提高脑内色氨酸的数量
百合?
百合有润肺止咳，清心安神之功效。临床多用于治肺痨久咳、咳唾痰血、热病后余热未清、 虚烦惊悸、神志恍惚、脚气浮肿。《日华子本草》谓其“安心，定胆，益志……”经临床观 察，百合对神经官能症、更年期综合征引起的心悸、失眠、多梦有较好疗效。?

坚果

很不错

核桃.芝麻.花生.木耳..