怎样锻炼最好

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/07/16 02:41:25

放假在家怎样锻炼效果最好
希望哪位高人指导一下不甚感激

剧烈运动不好，那样让你身体不适，尤其是饭后
你给自己不要安排太多的锻炼，那样就不会让你有厌倦了
教你一个好办法，经验啊哈哈：
每晚睡前就做俯卧撑，起初做五组，每组10个，中间停一分钟，看着表，一秒也别差，别多，然后坐下一组
，时间长了，几天适当的加一组，效果那就叫个好啊哈哈
希望你工作顺心，身体好

运动

跑步。游泳。。