我28岁，女性，白领，天天坐在办公室，怎样增加抵抗力和免疫力

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/23 06:30:46

一般我还是不会感冒，平时很少运动，在吃养生堂的VC和VE，医生说我霉菌性阴道炎复发就是和抵抗力弱有关系，我也不瘦啊，精神也不错，早上7.30起床，晚上一般就11点睡觉。

一小时一活动.例活动一下颈部两臂即腰部.中间利用上厕所的机会散散步舒展一下四肢.

免疫力低下一般有抗病力减弱的表现，如果想提高免疫力，就要使食物的营养更充分的吸收和利用，这样营养全面自然身体的免疫力就能提高了，所以要调理肠道功能，可食用三孩低聚果糖改变肠道pH值，提高钙、铁、锌等微量元素的吸收，促进细胞新陈代谢，提高免疫力。使睡眠安定、抗病力增强。

吃点螺旋藻吧可以增强抵抗力免疫力，而且可以抗辐射很适合办公室白领一族

多喝水多跑步利用休息做运动