怎么提高这方面的记忆力

一张人体穴位表 我看一遍就记住了 但告诫自己要怎么怎么样 不要怎么怎么样的话 转眼就忘了。例如告诫自己不要玩网游 可开了电脑就忘得一干二净
过后想起来就后悔 我想知道这是记忆力的原因还是自制力的问题？（我玩的时候脑子了只想着玩 别的都忘了）
如果是记忆力或自制的问题 怎么解决
谢谢

怎么提高自己的记忆力? 我的记忆力不好，怎么才能提高自己的记忆力？ 我的记忆力很不好，怎么能提高记忆力呢？ 怎么才能提高自己的记忆力 怎么提高记忆力？谢谢 怎么提高记忆力？ 怎么快速提高记忆力 怎么提高自己记忆力 怎么能提高记忆力 要怎么提高记忆力?????