就我的情况该吃增肌粉还是蛋白粉

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/27 19:20:00
你好！
我的体重130多斤，身高188CM 。高中的时候成天锻炼，去健身房，体重和肌肉也不怎么长。现在大学，也是发现了同样的情况。想增重，增肌。

我是一名健身教练我来回答你的问题:
首先问你自己是不是属于专业健身运动员还是普通的健身爱好者 如果是后者那你平时的食物完全可以补充你的营养所需 蛋白粉的使用有严格的要求 如果在人体达不到一定的运动强度时使用会伤及身体 尤其是肝肾 目前国内的一些健身房为了增加收入向会员推销运动补剂的行为是不道德的 此外如果你的运动强度很大也要选择国外的知名品牌 因为国内商家的道德已经完全丧失 奶粉都可以掺假 乳清蛋白粉更不用说了 但运动补剂最需要的就是纯度

吃药没用..过段时间还瘦回去

ps:你适合长跑

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