长跑体能训练的认识和体会

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/21 13:41:45

主要是多练，寻找一个自己的平衡状态速度，即用这个速度跑，可以长时间坚持下去，然后照这个速度来练，逐渐加长距离。

一个字 累 没有人 想 训练 累死 我 天天超负荷运动
老师 把我不当人来搞啊 ~ 晕
可能 看我有天赋 一天 3 4 十 圈 累死了

认识：累
体会：好累

减肥最有效 锻炼心肺功能 还有就是曾强耐力