跳有氧拉丁小腿会粗吗？能减肥吗？

在慢跑的时 当血液中的糖份被消耗完以后才开始转化脂肪，也就是说慢跑的时间很短 基本达不到减肥的效果。 想要减肥就要跑40分钟-1小时。 慢跑时尽量不要用脚尖跑。 至于有氧拉丁所增强的小腿肌肉可以忽略不计， 如果你害怕 可以去练布拉提和瑜伽，常规的拉丁舞训练也是很累的。 至于你说减肥会带来副作用那是肯定的， 因为锻炼身体不可能一劳永逸 不要以为你练了某种运动就代表你的身材会变完美， 平时的考究饮食以及规律的生活习惯是至关重要的。 最后劝诫你运动是一生的事业不要只看眼前的状况，不要因为不满意现状而放弃，因为只有运动减肥才是最健康科学的、 有什么问题可以找我 我也是热爱舞蹈的女生 咱们可以探讨一下

短跑会造成腿粗，但是长跑会使腿细

慢跑有什么用也不能淌汗。减肥就是要让自己不停的流汗。正好夏天到了，建议你不要开空调而是扇扇电扇或者不扇，让自己拼命的流汗。一个夏天下来，你会发现奇迹的！加油！！