身上肉多

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/08 02:58:43
我是女生，十六岁，很胖，全身都是肉，还松垮垮的，一米五八，一百零六斤，看起来有矮有胖。
我想让全身的肉紧绷些，尤其是腰上和肚子上，还有腿上。夏天连外衣都不敢脱。
希望有经验的人，帮帮我，让我能瘦下来。
：一定感激不尽！

女生青春期中后期开始胖,正常.最好的瘦身方法就是运动加科学饮食.运动你应该清楚,多作些有氧运动,比如慢跑等.科学饮食就是少食多餐,吃饭的顿数适当增加,但要少吃,一顿保持在7分饱就可以.吃饭油水小些.最重要的就是少吃零食,薯片、卖的果汁很厉害

你可以去吃减肥药，最后身体垮掉心理垮掉
你可以一边喝着可乐，吃着零食，一边上网搜索如何瘦身

如果你是男生，你可以去踢足球，全场跑
但你不是

你应该一有时间就去做 加速跑 ，越快越好，
打打羽毛球，每天做至少40个仰卧起坐（按天数增加）
除了一日三餐，什么也别吃
除了白开水，什么也别喝

如果你真的这样做了，那我保证两个月后你的身材一定会大有改观
如果你只是看看，并没有要开始的意思的话
那我明年再来继续帮你出主意

关键要开心哦！想想你馊了但身体也垮了。减肥重要的是运动，少吃长肉滴！可以多和茶。

如果你不喜欢运动，那就请用睡睡廋锣！如果你喜欢运动那就请坚持每天长跑1000米！都是过来人呀！

106斤不算多重，多多运动，少量吃肉！坚持1月，效果不错，瘦了2斤我！

你可以每天坚持锻炼！少吃油脂多的食物！多吃些水果蔬菜！