请问什么疏菜水果或者植物对肠胃有益?

1,吃一些黄色水果:黄色水果中类胡萝卜素含量较高,具有抗氧化的生理活性,如柑橘,芒果,柿子,杏中含有β-胡萝卜素,木瓜,西瓜,红柚中含有番茄红素.

2,天然维生素C水果:红枣,猕猴桃,山楂,柑橘等水果中含有丰富的维生素C,不仅具有正常的营养功能,防止败血症,而且是天然抗氧化剂.

3,干果不能少:干果中（如核桃）含有大量不饱和脂肪酸和维生素E,能补充人体必须的不饱和脂肪酸,维生素E还是一种抗氧化剂.

梨,香蕉

植物中带苦味的对胃都好，如苦瓜，黄连等

多吃富含纤维的蔬菜和水果，可以排除胃肠毒素。如笋类、蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜、 菌类（干）、发菜、香菇、银耳、木耳、桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨等。