我今天23了，也是心烦失眠，脸上长斑爱脾气，能用 中华医药祛斑葆春膏么？？

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
祝你开心、喜乐！

女孩子一般不要用祛斑的化装品，有副作用对皮肤不好。最好先调整心烦和失眠吧，老心烦失眠会造成肝火和胃火。火气大了容易引起便秘，自然会长斑。建议多锻炼身体让自己体内的能量释放一下。祝你天天有个好心情。

心理不平衡啊！原因要自己找的。

心烦最好自己调节自己。尽量跟朋友在一起生活和工作，孤单会造成心烦。
每天对着镜子里的我，笑几次。梁朝伟就是这样减轻压力的。因为没有人会讨厌自己。我给你的建议是：“当你烦的时候，你可以尝试着看比你条件差的人怎么生活，比如残疾人和乞丐，还有失业的人。这样你会有优越感。你再让你尝试想一想你们已经拥有的物质。”心理学家说“世上最好的医生是，饮食有度，保持平安和愉悦的心情。”“伤害我们的并非事情本身，而是我们对事情的看法。”还有音乐，倾诉，睡眠可以让人忘记烦恼。还有你们可以尝试看感人的电影和故事，让自己被感动流泪，这样可以疏导人的感情。还有尽量让自己不要孤独，跟朋友在一起也可以疏导心理烦的感觉。还有“心烦”和“思考问题”是两码事，在放松的情况下用心思考一个问题是一种享受，如果可以最好不要同时思考几个问题。人的大脑在放松的情况下（比如躺在床上或在舒适的环境中），思考一个问题7个小时也不会感觉到累。但“心烦”是无缘无故心理难受。
如果可以的话，最好心理不要同时挂虑两件事。用