我今年13周岁（96年），身高171.2，体重平均为77KG，有一些问题。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/02 16:34:20
我今年十三周岁，身高一米七一，脚长25-26CM,手长20CM（手腕处最靠近手掌的一条手纹到最长手指的头），能抓篮球，体重77KG，喜好打篮球，一周游一次到两次泳，经常喝牛奶吃钙片。生理上稍有一些发育。
爸爸身高169.5CM 妈妈身高169.0CM， 三姨（妈妈的姐姐）家的男孩186CM，老舅的儿子187CM。
想问一些问题：
1.我到身高发育完毕时最低和最高分别能到多少？正常生长的话我有希望到190CM吗？
2.再过一年，就是2010年的6月，我有可能到181CM吗？
3.我要经常怎样做运动，做什么运动可以助我长高？（除了有氧的以外，感谢您再提出一点自己在家就可以做的帮助长高的运动）
4.我是不是很胖，我要怎样减肥才能保证不影响我长高的情况下达到很好的减肥效果？

谢谢大家回答，悬赏80分，回答可以帮助到我的话可以加分。

根据你父母的身高来看，只要你注意运动，合理膳食，好好休息，长到185cm不是什么难事。

做一下运动有助于长身高：
1.早餐起来到操场慢跑1000米，然后做伸展运动，在单杆上吊一段时间，这样会使你的骨骼得以充分地伸展，久而久之有助于骨骼纵向伸张
2。注意营养，多吃鱼，蔬菜，面食
3。睡觉前喝酸奶
4。多晒太阳
5. 最好晚上10点就入睡，因为晚上10到12点是垂体分泌生长激素最旺盛的时期，你现在13岁，正是长身高的大好时期。记得多打篮球，我就是这么过来的

呵呵，看了这么多的回答，觉得好笑那

我曾经也被长高这个问题困扰了许久

记得我15岁时169，由于喜欢打篮球，很想张高

就老寻找长高的方法

我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心

但是后来到18岁时，我长到了182，我心里是说不出的高兴

并且我18--19岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米

我现在23岁，185，我也满意了

在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助

第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!

第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,

因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!

第三,不能抽烟,喝酒,!

第四,别太过容易发怒,!

第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!

第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!

第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!

第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!

第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!

第十,每个星期去游