看电脑时间长了，怎样保护眼睛

平时注意用眼卫生，不要长时间过度用眼，特别是长时间的近距离用眼！看电脑时眼睛距离电脑屏幕的距离最好控制在60厘米以上！长时间的看书看电视看电脑一个小时左右要起来走一走，举目远眺，看看绿色植物等等，让睫状肌不要始终处于某一个调节状态，按摩一下眼部周围的穴位，增加血液循环，环节眼部疲劳。养成良好的习惯，这样做可以有效防止近视，并且阻止近视的进一步加深！

1.每隔1小时左右 将目光离开屏幕3-5分钟 轻揉眼部，看看周围其他远距离的物体。
2.多吃胡萝卜，西红柿，适当补充维生素A和C，也可以经常吃一些动物肝脏来达到强肝名目的效果。

常用电脑养眼绝招
有一条养眼的做法：把白皑皑的窗口变成淡淡的苹果绿。方法是：桌面-右键-属性-外观-高级-项目-窗口-颜色-其它，色调设为85，饱和度设为90，亮度设为205。然后单击[添加到自定义颜色]-确定...一路确定。 如何调整网页指定的颜色 你要先进行设置，打开浏览器，点击“工具”，点“INTERNET”选项，点右下角的“辅助功能”，然后勾选“不使用网页中指定的颜色”。点确定退出。OK！ 现在打开[我的电脑]或[资源管理器][浏览器〕看看，原来的冰天雪地是不是已有了春意！天长日久，对眼睛的养护作用是不可低估的。

在看电脑一个小时后按摩一下眼眶周围的神经。看一些绿色物体。看远处的事物。