跑步减肥会把脂肪转化成肌肉吗?

听谁说的？你把增长肌肉看的这么容易，第一个可能性是你被人误导了，第二个可能性就是你的大脑有点问题。你TM见过跑马拉松的人一身肌肉的吗？猪。

如果跑不会转化成肌肉那基本上刘翔从田径场下来就可以直接去健美比赛场了。
不过跑完步后按摩一下腿部肌肉，这样效果会更好~当然跑步要保证40分钟以上才能消耗脂肪。

脂肪是不会被转化成肌肉的，他们成分质量不相同 怎么融合在一起? 跑步是最简单易行的减肥方法 每两日跑一次一次40分钟-1小时 有助于减肥与提高精力。

1. 你放心吧，运动强度相当大并且无氧运动，你才能长出肌肉
2. 不要以为有肌肉好难看，你可能只是看到了练健美的人的肌肉。有一些肌肉线条是非常好看的，能让你更精神、性感
3. 胸部肌肉，光跑步长不出来。再者，胸部有肌肉，很挺拔、性感
最后，提供给你一个跑步方法：慢跑（速度近于快走），掂脚跑不会产生大块肌肉，更健康、安全。建议跑步时间在30分钟以上

讲究方法就不会长肌肉了。
首先你跑之前先捏一下小腿的肌肉，跑完最好再做放松，慢慢揉捏小腿，这样就不会长肌肉了，还会变苗条。如跑跳完不捏一下就会长肌肉了。

慢跑
均匀 的呼吸
就不会