健身好几年为什么练不出威尔史密斯那样的形状

主要是因为你的提醒跟他不同 无法练成那样的形状 而且他们都是用专业的器械还有电脑精确的计算得出结果才进行训练的 所以结果和预想的完全一样 所以你连几年也不会称他那样的

找个教练好好的指导 不是教你个动作了事的那种 最好是私人的教练
还有亚洲人的体制是很难达到你想要的那种结果 不是简单的加大锻炼就能弥补的

建议：请个私人健身教练（每个健身中心都会有的）让他带你一个星期或半个月 因为你自己练习的话不是很规范 很系统 至于史密斯的身形 欧洲人和亚洲人身材相差甚远 饮食习惯存在很大差异 所以锻炼出来的身形也存在很大差异

啊，他是黑人啊……
基因决定他比较容易那么有型，hoho