我181 体重120斤 可以摸筐 怎么样训练可以扣篮

我180体重118.可以勉强扣.而且是在热身好.球很舒服完全可以拿住的情况下才能做到.
每天练.俯卧撑仰卧起坐是不可少的.看你自己能力适量.我自己就是放凳子然后拿的哑铃像上楼梯样.后来加了沙袋.有时候打完球了还带的沙袋跑个1000米左右.也就1个多月.弹跳最少也有个5厘米左右.亲身经历.我是这样的.不敢保证你也可以.

放弃扣篮吧

投篮才是王道

扣篮不是不可能的.
NBA公牛队的本.戈登就是负重跳,以此来练习弹跳力的.
你可以去试试负重跳沙坑等等的方法..
方法有很多的,你应该问问一些有经验的人或查书看看.
（我也想扣篮哦!）

呵呵，本人也181。原地起跳可以单手抓筐，跑跳可以超过篮筐一个手多，一个寒假蛙跳的结果，一组120个。每天三组

我172我也可以摸到筐```还超出半节手指``但是要扣篮```还是很难的```你要练力量和爆破力``