暑假想减肥40斤

如果要减四十斤，未免太多了，只好通过要物辅助。我建议把目标订的稍小一点，比较有可行性。少量多食是一个方法，还有就是注意晚饭不要吃太多，可用几根黄瓜代替，既营养又减肥，还有就是多做运动，坚持到底！预祝你减肥成功！

吃蔬菜艘肉

少吃运动～你这样减40挺方便的～周围很多成功的人
不过要坚持
还可以选择吃药针灸什么的，当然不健康拉

这得根据男女
应该是男生吧，这么高的个子
减40挺难的，因为男生一运动就容易过劲，就长肌肉
建议去健身房，请个私教训练，效果比较好
如果不愿意的话，就做大量有氧运动，不要尝试突破极限，要轻柔些
严格控制饮食，只有中午吃肉，不超过2两，最好在1两
可以在运动期间吃大量米饭，但也不要超过蔬菜的量
早睡早起
坚持坚持坚持
到了1个月左右会出现平台期，就是减不下去了
那时一定要坚持住，不要吃零食，不要放弃，继续运动
达到减肥目标后3个月还要继续控制饮食，少吃米饭
就这样

我也正在减肥中，和你分享一点我自己的心得吧。我试过很多减肥方法，其实总结下来正真有效的就是饿。减肥其实一定要相信少吃多运动这个黄金原则，想减的多就要记得不吃多运动！（也不是完全绝食后面我会说明）
现在网上很多减肥的方法，我觉得最可行最有效的是21天吧，因为我是不喜欢运动的人。我承认21天确实是对身体不好，但是有效。我见过真实成功坚持下来也减下来的例子。不过我觉得是很难坚持下来的，其实我自己也试过21天，我觉得我坚持不住，完全空腹我想我是不可能坚持的。但是可以改良，我就是先过午不食两个星期（只吃早餐午餐晚上完全不吃），然后体重下来大概6斤（我基数不大），然后采取21天的第一阶段：空腹一天后面吃两天苹果（其他水果也可以我觉得差不多都不过最好是稍微酸的），然后又坚持5到6天过午不食。这样应该循环了一个半月，我总共瘦下来了12斤（从之前的100到那时的88），我的计划其实还是要长期坚持，但是期间我男朋友来看我又开始吃，但是那时候和他一起吃东西我都是吃到饱就停住，这样后来我再去称居然神奇般的没有反弹。现在他走后我又开始这样循环了（现在体重86），任然在进行中。你的体重基数大所以要减40斤也