为什么这种锻炼方法不好？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/30 13:20:35

我自己想了个办法
就是在睡在床上的时候
一段时间内是双腿肌肉紧张起来
用力的
但是却不需要动
同样的方法练双手
时间以听歌为准
就是带着耳塞听一首歌的时间
大概是三四分钟
之后可以考虑延长时间

但是很多人说不好啊
说不动就不好
但是军训的人蹲马步一样都是双腿用力但不动的啊

可以啊，那样就像意拳一样，练爆发力，猛力，也就是内力！！！

所说的不好我想是睡前的这种运动会引起你的肌肉高度的紧张。使你的入睡困难还有会增加你的作恶梦的几率
个人感觉你最好睡前放松相对好的肌肉不如有个好的睡眠好的精神
活的更开心

别说你还真有才呵呵！运动是要全身都要动，才能达到最好的效果，像你说的那种我觉得减肥很不错，燃烧脂肪肯定很快呵呵！我觉得还是早上去跑个步效果比较好！祝身板越来越棒哟！

你达链爆发力吗？