跳绳，原地跑哪个减肥效果好

只要时间够了，效果应该是差不多的吧，不过听说跳绳可能更快一些，但是不容易坚持呢

跳绳好的多，主要是贵在坚持，减肥不是短时间的问题。
不能盲目的减，每天养成好的饮食习惯，少吃甜食。
坚持每天运动，不能断断续续。
还有就是多喝水，做到早睡早起，睡觉前做点健身动作比如：瑜伽、体操等等；

跳绳。4个月每天跳一个小时的绳子，你可以试试，不过同时还要配合不吃零食，饮料，只吃菜少吃饭，菜也主要是蔬菜还有不会胖的（比如虾，鱼，牛肉等），每天睡前做50个仰卧起坐。

跳绳

跳绳好但是时间要30分钟的

答案就在瘦身终点站