早上还是下午锻炼身体好啊？

下午四点到六点以后是最佳运动时间，早上虽说经过一晚的休息了，但是早上能量储备也少，不适合做剧烈运动。

早上最好就不要进行剧烈的运动。

因为人体经过一夜的休息后，体内已经没什么能量储备了，加上早上起来人体处于缺水状态，如果你再进行大的运动量，人体已经很少的水分会随之蒸发完， 这时就会出现低血糖，头晕，呕吐就会马上袭来，所以最好就不要在早上运动，真的要就做些运动量很少的运动，比如说散步之类的。

最好的运动时间是在下午4-6点，这段时间是人精力最旺盛的时期，可以进行大的运动量，而且效果是最好的，当然如果你没时间在这段时间也可以选择在晚上7-9点这段时间，也是很不错的。

呵呵，祝你成功。

下午和晚上.比较好。 有健身问题可找本教练交流！

早上适合跑步，不要做特别费劲的运动，锻炼最好在晚上