胆固醇偏高应怎样预防

补先维生素吧,可以降低的
少吃肉食，尤其是动物内脏， 多吃一些水果，蔬菜，多喝水，少熬夜，加强锻炼
除了注意饮食之外，也可以适当的吃些调理品，软磷脂在这方面是很好的。市场上有售
血浆中血脂升高，血糖升高和血有形成份增加，其特征是导致血液粘度增加，血流减慢，血液循环不畅，健康状态的一些表现是出现身体乏力嗜睡，精神差等，进一步发展可导致高血粘度，高血脂症甚至血栓病。血液粘度偏高除了遗传因素外，大多数是由于生活习惯和饮食不合理所造成的。

建议：

1）多饮水，早晨起床后及每餐前空腹饮用一、二杯温开水，可以稀释血液，降低血粘度，保持血液循环畅通。

2）多吃蔬菜水果，能改善血液流变，有效降低血液粘稠度。

3）少食动物油脂和内脏，多吃低脂肪、低胆固醇食物。

4）粗粮和细粮搭配，多吃杂粮如玉米、高粱加工的食品以及马铃薯、豆类等。

5）戒指饮酒，戒烟。

6）劳逸结合。

7）中药保健：●丹参、红花适量，水煎当茶；●田三七研末吞服，一日二次。此外，定期用本仪器检查观察血粘度参数的变化曲线，以了解自己健康状态的发展趋势。