便秘和短时尿频

这是我自己总结的方法哦，因为以前我也是便秘，然后还很疼。这些方法还是很有效的！而且天然健康，也不费钱！你可以试试看管不管用！然后在决定给分儿的事儿。

如果你要通便的话，建议你试试用白水煮玉米来吃，通便效果很好！因为都是粗纤维，促进肠道蠕动！增加排便量；

或者把生韭菜洗干净，然后切成小段儿，加些盐和香油拌匀，生吃。通便效果也很好！

还有保证每天喝250克酸奶（饭后1小时至2小时之间喝），酸奶你坚持喝下去的话，保证你都不会便秘！因为酸奶就是改善肠道功能，预防便秘等肠道疾患的！还可以预防肠癌等疾病呢！

然后就是适量运动。例如慢走，爬楼梯，跑步等等。

每天早上都去WC蹲一蹲。

这都是我自身经历，总结出来的！你可以试试看管不管用，然后再决定给分儿
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属于本人自己总结经验，转载请标明出处！

按你说的，香蕉吃得不够，芒果是非常上火的东西，如果便秘很严重就暂时别吃咯。
看你的样子你吃一点黄连上清片试试，要是吃咯1，2次有效过，那就只是上火，以后注意点，没事的时候就喝点金银花，苦丁，胖大海等等下火的茶。要天然的，不要买那些加工包装的啊。
要不是的话就是便秘咯，我有些经验你可以参考参考：
早上起来得时候喝一杯蜂蜜水，一般是槐花蜜。至于为什么喝槐花的其实我也不知道，是当时我治便秘的时候医生说的，不过我给忘咯。
然后每天晚上睡觉前吃3根香蕉，这个对【习惯性便秘】的很管用。只是偶尔便秘一下的就没必要咯。
就这样坚持咯一个多两个月有明显效果。再坚持一段时间就完全没吃香蕉咯，水还是坚持喝滴~
不过后来坐火车又便秘咯。这里说的就使用于【偶尔便秘】的咯。见效快，而且不产生依赖性。就是喝花茶。要是花茶的话很多很多都有治疗便秘的效果。我爱喝的是荷叶+决明子味道很难喝但是是我喝过的最有效果的一种。

还有尿频我个人也有过经验，是心理作用，真的，我刚刚开始还不相信，你只要慢慢回忆，一旦有啥子重要事做的时候，你就不会想上厕所的。而且如果上得平繁就不是很多。如果是这样那就不是啥问