明天中考晚上怎么睡好

1.睡觉前减少看电视或电脑屏幕的时间
2.加强锻炼以增强睡眠
3.通过吃来改善睡眠(包括温热的牛奶，菊花茶,火鸡,香蕉，土豆，燕麦片，全麦面包……）
4.用想像打败失眠症

我班老师的建议是，用热水泡泡脚
喝点温的纯牛奶，
早上起来洗下头，
用不着睡那么早，九十点种睡，六点来钟起

希望可以给你帮助，我们都要加油

保持一颗平常心，不要认为明天中考。不要激动，实在睡不着，看看书，累了就睡着了。明天，加油！

喝点牛奶，数数字~或者看书..可以看一些无聊的书..要么现在去打篮球等..让你累下来..就能睡好..吧..

太兴奋了吧？数绵羊吧！

轻松点，不要想。