我是初二的，暑假快到了，谁来回答几个问题（50分）

1 每天练压腿，
2 经常连弹跳，
3 每天撑双杠 或俯卧撑，
4 每天练蛙跳，
5 经常练蛙泳，
6 每天6点钟起床一口气慢跑5公里。
只要你坚持练习，不间断，开学时你就大有长进了。
若坚持两年，就快追上我了。

还是不戴眼镜为好。

我也初二的。
肺活量与长跑有关的，你要坚持练。1000米3分30？？应该试4分30吧…我们班男生体育考试3分42秒满分。
要减肥么、光锻炼效果很慢的。也要适当的节制饮食。早上吃水果算了，午饭好好吃必须，否则对身体不好。晚饭，少吃或不吃，晚饭不吃很见效
电影么，我觉得既然你试初二，英语应该很重要的，所以看英文电影吧。给你推荐几个：海底总动员，加菲猫，功夫熊猫，马达加斯加。要那种英文发音，中英文字幕的。
你这种近视程度不算很高啊也~做做按摩应该行的。可以配那种渐进的镜片，对视力有好处，不过有些贵。其实主要还是自己平常自己要注意用眼卫生。

先好好考期末吧 祝你取得好成绩

长跑和肺活量当然有关系喽~经常锻炼长跑是会对肺活量有好处的，不过游泳是最练肺活量的。
跑步就可以练出肌肉的，而且是全身的那种。不要刻意的使劲跑，慢跑好，有氧运动。
电影啊，《暮光之城》《平民窟的百万富翁》，《朗读者》，《金刚狼》都挺好看的，7月份的时候《哈利波特》也该出了。
你的近视还不算很重，赶紧戴上眼镜，没准还能纠正过来。多吃胡萝卜和葡萄，对眼睛有好处

肺活量和长跑有关的，这个不是短时间就能练出来的，的坚持一段时间才能有成效，还有减肥健身一样，游泳是个不错的运动，塑造身材效果很好的，电影的很多了，自己找吧，视力的看不清的话还是配个眼镜吧，要不坏的更快，你那个右眼肯定有散光，配镜是可以有矫正的，祝你暑假愉快！