脖子一直扭着怎么办？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/28 08:02:05
现在初三快要中考学业紧，天天低着头做卷子什么的，弄得脖子很不舒服，不动时觉得不是很自在，动一动会有咯嗒咯嗒的声音，要是用力扭头，做出类似舒展的动作时则会觉得肩膀上的筋拉着，有点酸痛感。以前有时在床上头低着靠着床头看书时间久了也会有点类似的感觉，但症状轻许多，稍微动一动，休息一会儿就好了，也有时偶尔会睡觉时扭到脖子也就是这种感觉，不过那只要休息个三四天就会自动恢复，而这次已经持续两个多星期了，因为两个多星期前开始天天做卷子。也有可能是由于电风扇对着吹的缘故？但我觉得这个可能性应该不是很大，因为吹电风扇也不止两个礼拜了。另外我有时喜欢侧躺着看书。为此我有3个问题，高分悬赏，希望在行的或者有经验的大虾指点。
1、根据我的症状是因为什么原因引起的？考试复习的副作用还是躺着看书的姿势不好还是拜电风扇所赐？
2、应该怎么样才可以尽量快，尽量完全，最好能方便一点地解决问题呢？要是没有很方便的方法说来也无妨。
3、以后要怎么预防这类状况的发生？

会不会是抽筋了啊...吹电风扇会着凉...着凉就抽筋了啊...（不过估计不太可能...）

平时的话，有痛感就活动一下脖子，就算痛也没关系，MS是因为颈椎长时间姿势不对，所以就会有痛感，慢慢的转头就好了，用力甩的话有可能起反作用...

你平常不能让电扇直接吹你那样对身体不好，坐一会要休息休息活动活动

古道观布 圣贤
最佳答案 - 由提问者2007-02-18 20:47:14选出
算是常见的职业病吧～经常低头使颈部一进处于紧张状态～会使其经脉堵塞无法正常的供应血液及养份‘常这样的话容易引起头晕．头痛．脸上长豆豆～建意：感觉痛时申个懒腰～做做头部运动‘及肩部扩胸运动吧～这种病没得医啦‘说病不是病‘亚健康‘就是指这种‘去医院也不会检查出一个之乎所以～在病与正常之间～～～～！多多注意吧‘久而久之的话就容易病变了哦～～～～

防治脖子痛的简易保健操

日常生活和工作中的某些不良习惯是造成脖子和肩膀酸痛的原因，如打字或计算机终端工作、经常进行长时间的阅读或长时间打麻将牌。颈部肌肉长期受这些习惯的影响，会使头部向前突出破坏正常的姿势而引起脖子痛。下面介绍一套简单的肩颈保健操，动作应轻柔，呼吸自然，每个动作可重复3至5次：
①先作缓慢的深呼吸，头向左转眼看左肩，再向右转眼看右肩；然后使下巴前后伸缩以松弛颈肌。
②两肩向耳都耸起，挺直背脊，然后使两肩尽可能地下垂。
③两肩分别作圆周活动，先抬肩向前转动，再向后转动。
④坐着将双手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然后使头从左至右再从右到左转圈，深吸气大声呼气，使头颈部在缓慢的转动中感到舒畅。如出现劈啪声不必担心，那只是肌健或韧带在伸展时擦过骨头的声音。
⑤将头偏向左肩，左手越过头顶放在头的右边，另一只手放在右肩上；然后非常轻柔地试将头向左拉；再将头偏向右肩，做同样的动作。如果感到手的压力过大，可以简单地将部剧痛，工作不便，多次去医院治疗。后看按摩书，讲到落枕治疗之法，各书不一，归纳起来是按摩天牖、天池、哑门、天柠、肩中俞、肩井、秉风，或乳突、发后、手三里等。经我实践，胛下是最佳穴位。用指压法指压，手到病除。如再配以上述穴位，疗效更为理想。遇到有人落枕，多次使用此