·我每天下午5点练哑铃.俯卧撑.蛙跳加在一起半个小时！请问这样练有用吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 19:29:23

肯定有用，但是注意 · 锻炼要上重量！ 如果一直用一个重量·· 对于肌肉维度的刺激很小

呵呵

太多了

没必要

要让每组力竭 每组15个 3组到四组

蛙跳改练骑车半小时

一个月后加重量

不要浪费时间了。

请问你是想练什么？耐力？肌肉?还是减肥?