不用吃药、节食，针灸、抽脂等，比较明显快速的减肥方法有吗？科学点的

苹果减肥法 每天吃两个苹果 虽然很难受 为了美丽 还是坚持吧 我曾经用这个方法在一个星期减掉12斤

俺有个方法，不知道你能不能坚持，肯定让你吃饱，又能减肥。

饿了就吃黄瓜西红柿，吃撑了都没事，其他的一律不吃，坚持一个月。

如果你真心实意的想减肥，我这招最好，最见效，至少减30斤。

而且省钱哦~~~~~~

最科学的减肥方法莫过于运动，减了那么久，我的经验是少食多餐，把原来的一顿饭分成好几顿，隔一段时间再吃，然后多做运动。建得很快的！

嗯！不敢使劲节食，也许你节食瘦下来了，但是一但精神放松，就会想把以前节食没吃的东东全吃回来，吃的会比以前更多，胃撑的更大，反弹的快很！

喝茶啊~
普洱茶的减肥，降脂功效主要来自两个方面的因素：一是由茶多酚、叶绿素、维生素C等多种有效成分综合作用形成的（云南茶产区大茶树的茶多酚含量均达到30-34%，儿茶素总量达到18-24%，并且其耐泡，茶浸出物达46-50%）。二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用（菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪）。
普洱茶减肥原理：普洱茶清热利水，化痰消食，温养脾胃，有很好瘦身功效。一杯普洱只含有约4卡路里的热量，而喝纯的普洱则被誉为最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力，而茶多酚则更有效的协助脂肪的分解和消化。
用普洱茶减肥，每日饮用普洱茶的浓度和量必须足够。可以依照以下普洱茶减肥方法试一个月：
早餐：
1．起床后，用约6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用；
2．正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分钟，再加入250cc的鲜乳，餐中饮用。
口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5、10分钟。
午餐：
1．大约6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分钟，饭前喝；
2．午饭正常食量；
3．饭后半小时，以50cc沸水浸泡原茶1分钟，饮用；
口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。