男人怎么样减肥最有效？

减肥干嘛。我们寝室的人想长还长不肥呢。不过告诉你一个最快的方法。就是吃干脆面（不是方便面），我两个月减了22斤.

俗话说“百练不如一走”。每天坚持早晚各走1小时。要快速走，散步逛街的走法不行。走到出汗。1个月下来就会初见成效。期间不要吃油腻的东西。多吃水果和蔬菜。晚上尽量少吃，或用水果代替晚饭。记住要改变饮食观念，不要吃饱了，而是要不饿了就行。

男人减肥最好是运动，早上多跑下步，没事打下篮球，做下伏地挺身，少吃些油腻的，多吃些清淡的，最重要的是坚持，坚持！

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