我该怎么锻炼，关于扣篮

你首先需要增强身体素质，把自己变强壮，不是只是跳得高就可以扣篮的
练的时候先把篮筐调低，训练时要小心，我当初就是因为扣篮把手臂弄折了，所以，希望你别步我后尘……
祝你好运！

要想扣篮的话，还早着呢？不要以为摸到篮筐就能扣篮了。必须要达到手臂一半超过篮筐才能非常舒展自然的扣篮。不然的话，是很勉强的，而且容易受伤。建议你玩多多练习腿部力量，身体要好，并且要小心，因为街头篮筐没有特殊设计，扣篮可能有危险。注意过这些后就能行了，希望楼主能早日成功！

我初中的时候180 摸框很轻松...当时力量没上去.现在个高了.力量也大了..你还是先把力量加强了...在考虑把...扣篮在实战中很少用到.当一个出色的篮球运动员你还是先练好突破和投篮把

如果你弹跳力已经很好了就可以练了，不过要先再矮点的球篮（2.8m）练习。等技术熟练了，再练习正规球篮